El blog de Argalys

À la ménopause, l'activité physique n'est pas une contrainte de plus, mais l'un des leviers les mieux documentés : elle agit sur presque tous les mécanismes perturbés par la chute des œstrogènes — ...

À la ménopause, fatigue, sommeil fragmenté et anxiété sont souvent aggravés par un déficit en magnésium — fréquent car le stress chronique en accélère l'élimination. Ce minéral régule le système ne...

Aumentar de peso durante la menopausia sin haber cambiado los hábitos no es una cuestión de fuerza de voluntad. Se combinan varios mecanismos relacionados con los cambios hormonales y metabólicos: ...

La ansiedad y la irritabilidad durante la menopausia no son simplemente una cuestión de carácter, sino que pueden estar relacionadas con mecanismos neurobiológicos bien documentados. La disminución...

Buscas una palabra que conoces perfectamente. Olvidas por qué has entrado en una habitación. Te cuesta concentrarte en una tarea sencilla. Estas manifestaciones, a menudo banalizadas o atribuidas a...

El azafrán es una de las plantas más estudiadas por su posible interés sobre el estado de ánimo, el sueño y la ansiedad durante la menopausia, mediante mecanismos no hormonales y sin fitoestrógenos...

¿Por qué disminuye la libido durante la menopausia? Tres factores pueden actuar simultáneamente: la disminución de los estrógenos (sequedad y menor sensibilidad), el descenso de la testosterona y e...

La distinción entre la premenopausia y la menopausia es esencial para responder a esta pregunta: ¿se puede quedar embarazada durante la menopausia?

Te cuesta conciliar el sueño. Te despiertas varias veces durante la noche, a veces empapada en sudor. Y por la mañana estás tan cansada como cuando te acostaste. Estas noches agitadas no son una co...

Desde hace unos meses duermes peor. Tu menstruación llega sin previo aviso, antes o después de lo habitual. De repente, una oleada de calor invade tu rostro en plena reunión, sin motivo aparente. E...

Lo que comúnmente llamamos «menopausia» es una evolución biológica natural en la mujer, relacionada con la edad y con los cambios hormonales que esta conlleva. En realidad, la menopausia comprende ...

Vitamina K2: ¿es mejor elegir MK-7 o MK-4? No todas las menaquinonas tienen la misma eficacia. La MK-7, procedente de la fermentación del natto, permanece aproximadamente 72 horas en la sangre, fre...

El sueño representa aproximadamente un tercio de nuestra vida. Mucho más que una simple pausa, es un proceso fisiológico indispensable para nuestra supervivencia. La privación total de sueño puede ...

La vitamina K2 ha sido durante mucho tiempo ignorada y asimilada a la vitamina K1. La mejor prueba de ello es que todavía no existe una recomendación oficial específica sobre su ingesta diaria. Hoy...

Ácido hialurónico oral: ¿es eficaz para hidratar la piel?

La menopausia es una transición biológica inevitable, y comprender lo que realmente ocurre en el organismo es el primer paso para elegir las soluciones más adecuadas. Repasamos los diferentes enfoq...

El magnesio es un mineral indispensable para el buen funcionamiento del organismo. Entre las distintas formas disponibles, el bisglicinato es una de las mejor toleradas. En este artículo, te ayudam...

El cadmio es un metal pesado presente de forma natural en los suelos. Las plantas lo absorben y, de este modo, entra en la cadena alimentaria. Otras posibles fuentes de exposición al cadmio se encu...

Le hígado desempeña un papel central en la eliminación de los metales pesados presentes en nuestro entorno, como el mercurio, el cadmio o el arsénico.Frente a una exposición crónica, sus ca...

Los calambres musculares son contracciones súbitas, involuntarias y a menudo muy dolorosas que afectan a millones de personas. Menos conocido que el magnesio, el calcio también desempeña un ...

¿Cuáles son los verdaderos efectos secundarios de la ashwagandha? ¿Se puede consumir de forma continua? ¿Y existen riesgos a largo plazo? Este artículo te ofrece una visión general para comprender ...