El blog de Argalys

À la ménopause, l'activité physique n'est pas une contrainte de plus, mais l'un des leviers les mieux documentés : elle agit sur presque tous les mécanismes perturbés par la chute des œstrogènes — ...

Prendre du poids à la ménopause sans changer ses habitudes n'est pas une question de volonté. Trois mécanismes hormonaux se cumulent : redistribution des graisses vers l'abdomen, ralentissement du ...

Pourquoi la libido baisse-t-elle à la ménopause ? Trois facteurs agissent simultanément : la diminution des œstrogènes (sécheresse, moindre sensibilité), la baisse de la testostérone (jusqu'à -50 %...

La distinción entre la premenopausia y la menopausia es esencial para responder a esta pregunta: ¿se puede quedar embarazada durante la menopausia?

Te cuesta conciliar el sueño. Te despiertas varias veces durante la noche, a veces empapada en sudor. Y por la mañana estás tan cansada como cuando te acostaste. Estas noches agitadas no son una co...

Desde hace unos meses duermes peor. Tu menstruación llega sin previo aviso, antes o después de lo habitual. De repente, una oleada de calor invade tu rostro en plena reunión, sin motivo aparente. E...

Lo que comúnmente llamamos «menopausia» es una evolución biológica natural en la mujer, relacionada con la edad y con los cambios hormonales que esta conlleva. En realidad, la menopausia comprende ...

El sueño representa aproximadamente un tercio de nuestra vida. Mucho más que una simple pausa, es un proceso fisiológico indispensable para nuestra supervivencia. La privación total de sueño puede ...

La menopausia es una transición biológica inevitable, y comprender lo que realmente ocurre en el organismo es el primer paso para elegir las soluciones más adecuadas. Repasamos los diferentes enfoq...

El magnesio es un mineral indispensable para el buen funcionamiento del organismo. Entre las distintas formas disponibles, el bisglicinato es una de las mejor toleradas. En este artículo, te ayudam...

Le hígado desempeña un papel central en la eliminación de los metales pesados presentes en nuestro entorno, como el mercurio, el cadmio o el arsénico.Frente a una exposición crónica, sus ca...

La elección de un suplemento de Ashwagandha depende de la calidad del extracto, la forma utilizada y las garantías de fabricación. Estos factores influyen en la concentración de compuestos activos...

¿Cansado de las noches inquietas? Descubre cómo la ashwagandha puede ayudarte por fin a conciliar el sueño y mejorar la calidad de tu descanso. Una solución natural y avalada científicamente para r...

¿Es eficaz la ashwagandha contra la ansiedad? Descubre los beneficios comprobados de esta planta adaptógena para reducir el estrés y regular el cortisol. Estudios clínicos y dosis recomendadas.

El embarazo es un período durante el cual cambian las necesidades nutricionales de la madre y del feto. Ciertos nutrientes son esenciales durante el embarazo, este es el caso del omega 3 y más part...

El magnesio es un mineral esencial, incluso imprescindible para nuestro organismo, interviene en diferentes procesos fisiológicos. Conocido por sus efectos sobre el estrés y la fatiga, descubre en ...

Desde los despertares nocturnos hasta el insomnio, descubre en este artículo los síntomas de los diferentes trastornos del sueño, las causas y los tratamientos adaptados a tu situación.

Has intentado todo para conciliar el sueño pero nada funciona. Tu cerebro parece estar funcionando a toda velocidad mientras te sientes cansado. ¡En este artículo te damos las claves par...

Los trastornos del sueño afectan a casi el 70% de los franceses, alterando su vida cotidiana y perjudicando su salud física y mental. Ya sea que estos problemas sean temporales o recurrentes, ciert...

¡Más del 70% de los franceses afirman sufrir trastornos del sueño! A continuación te presentamos 8 consejos a poner en práctica esta noche para conciliar el sueño rápidamente y tener un descanso re...

Aunque no se considera un nutriente esencial, la melatonina es una hormona esencial en el cuerpo. A menudo llamada “hormona del sueño”, recibe su apodo por su actividad al conciliar el sueño y su...