El blog de Argalys

À la ménopause, l'activité physique n'est pas une contrainte de plus, mais l'un des leviers les mieux documentés : elle agit sur presque tous les mécanismes perturbés par la chute des œstrogènes — ...

À la ménopause, fatigue, sommeil fragmenté et anxiété sont souvent aggravés par un déficit en magnésium — fréquent car le stress chronique en accélère l'élimination. Ce minéral régule le système ne...

Prendre du poids à la ménopause sans changer ses habitudes n'est pas une question de volonté. Trois mécanismes hormonaux se cumulent : redistribution des graisses vers l'abdomen, ralentissement du ...

Anxiété et irritabilité à la ménopause : ce n'est pas un problème de caractère, mais un mécanisme neurobiologique documenté. La chute des œstrogènes déstabilise la sérotonine, la dopamine et le GAB...

Vous cherchez un mot que vous connaissez parfaitement. Vous oubliez pourquoi vous êtes entrée dans une pièce. Vous peinez à vous concentrer sur une tâche simple. Ces manifestations, souvent banalis...

Le safran est l'une des plantes les mieux étudiées pour l'humeur, le sommeil et l'anxiété à la ménopause — via un mécanisme non hormonal, sans phytoestrogènes. Il agit sur les voies sérotoninergiqu...

Pourquoi la libido baisse-t-elle à la ménopause ? Trois facteurs agissent simultanément : la diminution des œstrogènes (sécheresse, moindre sensibilité), la baisse de la testostérone (jusqu'à -50 %...

La distinction entre la préménopause et la ménopause est essentielle pour répondre à cette question : peut-on être enceinte pendant la ménopause.

Vous vous endormez difficilement. Vous vous réveillez plusieurs fois par nuit, parfois trempée de sueur. Et le matin, vous êtes aussi fatiguée qu'au coucher. Ces nuits agitées ne sont pas une fatal...

Vous dormez moins bien depuis quelques mois. Vos règles arrivent sans prévenir, plus tôt ou plus tard qu'à l'habitude. Une chaleur soudaine vous envahit le visage en pleine réunion, sans raison app...

Ce que l'on appelle couramment "la ménopause" est une évolution biologique naturelle chez la femme, liée à l’âge et aux modifications hormonales qui en découlent. La Ménopause recouvre en réalité t...

Vitamine K2 : faut-il choisir la MK-7 ou la MK-4 ? Toutes les ménaquinones n'ont pas la même efficacité. La MK-7, issue de la fermentation du natto, reste environ 72 heures dans le sang contre 1 à ...

Le sommeil représente environ un tiers de notre vie. Bien plus qu'une simple pause, c'est un processus physiologique indispensable à notre survie. La privation totale de sommeil conduit à la mort e...

La vitamine K2 a longtemps été ignorée et assimilée à la vitamine K1, la meilleure preuve étant qu’il n’existe pas de recommandation officielle pour ses apports quotidiens ! Aujourd’hui la vitamine...

L'acide hyaluronique oral est-il vraiment absorbé par l'organisme ? Biodisponibilité, études cliniques et dosage efficace : ce que dit la science.

La ménopause est une transition biologique inévitable, et comprendre ce qui se passe réellement dans le corps est la première étape pour choisir les solutions adaptées. Tour d'horizon des approches...

Le magnésium est un minéral indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Parmi les différentes formes disponibles, le bisglycinate est l'une des formes les mieux tolérées. Dans cet article, ...

Le Cadmium est un métal lourd naturellement présent dans les sols, il est absorbé par les végétaux et entre ainsi dans la chaine alimentaire. Les autres sources possibles de contamination au Cadmiu...

Le hígado desempeña un papel central en la eliminación de los metales pesados presentes en nuestro entorno, como el mercurio, el cadmio o el arsénico.Frente a una exposición crónica, sus ca...

Los calambres musculares son contracciones súbitas, involuntarias y a menudo muy dolorosas que afectan a millones de personas. Menos conocido que el magnesio, el calcio también desempeña un ...

¿Cuáles son los verdaderos efectos secundarios de la ashwagandha? ¿Se puede consumir de forma continua? ¿Y existen riesgos a largo plazo? Este artículo te ofrece una visión general para comprender ...