El blog de Argalys

Aumentar de peso durante la menopausia sin haber cambiado los hábitos no es una cuestión de fuerza de voluntad. Se combinan varios mecanismos relacionados con los cambios hormonales y metabólicos: ...

Vitamina K2: ¿es mejor elegir MK-7 o MK-4? No todas las menaquinonas tienen la misma eficacia. La MK-7, procedente de la fermentación del natto, permanece aproximadamente 72 horas en la sangre, fre...

La vitamina K2 ha sido durante mucho tiempo ignorada y asimilada a la vitamina K1. La mejor prueba de ello es que todavía no existe una recomendación oficial específica sobre su ingesta diaria. Hoy...

El cadmio es un metal pesado presente de forma natural en los suelos. Las plantas lo absorben y, de este modo, entra en la cadena alimentaria. Otras posibles fuentes de exposición al cadmio se encu...

Le hígado desempeña un papel central en la eliminación de los metales pesados presentes en nuestro entorno, como el mercurio, el cadmio o el arsénico.Frente a una exposición crónica, sus ca...

Los calambres musculares son contracciones súbitas, involuntarias y a menudo muy dolorosas que afectan a millones de personas. Menos conocido que el magnesio, el calcio también desempeña un ...

¿Cuáles son los verdaderos efectos secundarios de la ashwagandha? ¿Se puede consumir de forma continua? ¿Y existen riesgos a largo plazo? Este artículo te ofrece una visión general para comprender ...

Forma, dosificación, trazabilidad, sinergia de ingredientes: ¿en qué debes fijarte para elegir un complemento realmente eficaz y bien tolerado? Aquí tienes una guía de compra para identificar los m...

¿Es eficaz la ashwagandha contra la ansiedad? Descubre los beneficios comprobados de esta planta adaptógena para reducir el estrés y regular el cortisol. Estudios clínicos y dosis recomendadas.

El magnesio es un mineral esencial para el buen funcionamiento del organismo. Desempeña un papel clave en la gestión del estrés, la reducción del cansancio y el apoyo a la memoria. Para cubrir las ...

Es importante comprender las distinciones entre sus dos formas principales: vitamina D2 y vitamina D3 . En este artículo, analizaremos detalladamente las diferencias entre la vitamina D2 y la D3 p...

Los omega 3 (ALA, EPA y DHA) son reconocidos por sus beneficios, especialmente en el deporte. En este artículo descubre cómo actúan sobre el organismo y cómo pueden ayudarte a optimizar tu rendimie...

Los omega 3 son ácidos grasos esenciales imprescindibles para el buen funcionamiento de nuestro organismo. ¿Pero conoces la diferencia entre los distintos Omega 3 ALA, EPA y DHA?

El embarazo es un período durante el cual cambian las necesidades nutricionales de la madre y del feto. Ciertos nutrientes son esenciales durante el embarazo, este es el caso del omega 3 y más part...

El magnesio es un mineral fundamental para el organismo. Implicado en más de 300 reacciones enzimáticas, participa en numerosos mecanismos biológicos esenciales para la práctica deportiva. Descubra...

Durante el embarazo se producen numerosos cambios fisiológicos y las necesidades nutricionales de la futura madre evolucionan para apoyar el desarrollo del feto. Por lo tanto, es esencial garantiz...

La amapola tiene múltiples beneficios respecto al estrés y a mejorar el sueño. En este artículo volvemos a los orígenes de la amapola, su composición y sus efectos beneficiosos para el organismo.

La vitamina D juega un papel crucial en el crecimiento y la salud ósea de niños y bebés. Descubra en este artículo cómo cubrir las necesidades de vitamina D necesarias para el correcto desarrollo d...

¿Es realmente posible detectar la falta de vitamina C? En este artículo hacemos un balance del significado de una deficiencia, las causas y cómo tratarla.

La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico , es una vitamina soluble en agua esencial para muchas funciones biológicas.

Durante el embarazo, la higiene y la alimentación de la madre influyen directamente en el desarrollo del feto. ¡La sangre de su madre es la única fuente de alimento para este frágil nuevo organismo!