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Vitamine B12 (1000 µg) + Iode et Sélénium

Vitamine B12 (Cyanocobalamine) + Iode et Sélénium - 60 gélules

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60 gélules de vitamine B12 certifiées vegan et dosées à 1000μg de cyanocobalamine.

Chaque gélule contient également de l’iode et du sélénium et est adaptée aux adultes comme aux enfants.
Jusqu’à 60 semaines de cure !

Ces gélules ont été élaborées spécialement pour les personnes qui suivent un régime végétarien, végan ou flexitarien et dans le but d’assurer une couverture complète en vitamine B12, en iode et en sélénium qui sont des oligo-éléments importants et souvent déficitaire dans les régimes végétaux.

De plus, ces gélules ont été conditionnées dans un pilulier éco-responsable, sans stéarate et sans colorants, réutilisable à l’infini.

Pour l’Efficacité : 1000 µg de cyanocobalamine

La vitamine B12 présente dans chacune des gélules est apportée sous la forme de molécule stable et la plus assimilable : la cyanocobalamine.

La haute dose (1000 µg) par gélule représente 400 fois les besoins quotidiens théoriques.
Cette dose permet de limiter la prise à une ou deux gélule/semaine, avec une marge de sécurité maximale.

Des Oligoéléments essentiels :

Les gélules contiennent également de l’iode et sélénium

L’iode, également présente dans chacune des gélules contribue au bon fonctionnement thyroïdien et son apport permet également d’éviter les carences.

Le sélénium (oligoélément essentiel) intervient dans de nombreuses fonctions métaboliques et agit également pour permettre une meilleure absorption de l’iode. 

Les + produit :

  • 1000 µg de vitamine B12 en une seule gélule, soit 400 fois les besoins quotidiens théoriques pour une couverture hebdomadaire facile et économique.
  • Apports de sécurité d’Iode et de Sélénium
  • Jusqu’à 60 semaines de couverture en vitamine B12 avec une seule boite
  • 100% manufacturé en France (Rhône Alpes Auvergne)
  • Sans stéarate de magnésium, sans colorant
  • Convient aux enfants dès 8 ans
  • Eco-responsable : Pilulier recyclable par compostage et réutilisable, issu de végétaux et carton (sans phtalates  ni perturbateurs endocriniens).
  • Vegan : certifié par The Vegetarian Society

Les bienfaits et le rôle de la vitamine B12 :

La vitamine B12, ou cobalamine, est une vitamine essentielle au bon fonctionnement de l’organisme.

Non synthétisée par l’organisme, cette vitamine est uniquement présente dans les aliments d’origine animale et dans les aliments enrichis de cette vitamine.

La vitamine B12 est essentielle au corps humain et une carence peut avoir de nombreuses conséquences sur la santé.
La supplémentation en Vitamine B12 est donc obligatoire pour les régimes végétaliens et très recommandée pour les végétariens.

  • La vitamine B12 participe à l’équilibre de l’organisme.

Elle agit sur le fonctionnement du cerveau, le système nerveux, elle est indispensable au bon développement du fœtus et des enfants en croissance.

  • La carence en vitamine B12

La carence en vitamine B12 est lente à se manifester de nombreuses façons ce qui rend son diagnostic difficile.

Les symptômes généraux d’une carence sont associés à ceux d’une anémie : Fatigue ; Picotements, Engourdissements des pieds et mains ; consitupation ; perte de mémoire ou irritabilité.

En cas de doute, il est donc préférable de faire une prise de sang pour mesurer le taux de vitamine B12.

Les bienfaits des Oligo éléments :

L’Iode est indispensable au bon fonctionnement thyroïdien et les risques d’insuffisance sont nombreux dans les régimes végétaliens et végétariens.

Le Sélénium est impliqué dans de nombreuses fonctions métaboliques, (réactions enzymatiques, fonctionnement du système immunitaire, absorption des vitamines du groupe B). La teneur des végétaux en Sélénium est difficilement prévisible, elle dépend notamment du sol dans lequel ils ont poussé.

Pour les Vegan adultes : 2 gélules par semaine (en deux prises séparées).

Pour végétariens, flexitariens, seniors omnivores, enfants véganes de 8 à 12 ans :
1 gélule par semaine.

Pour une gélule de notre complément alimentaire vitamine B12 + Iode et Sélénium :

Vitamine B12 : 1000 µg • Selenium : 150 μg • Iode : 150 μg •

Ingrédients :
Cyanocobalamine, sélénite de sodium, iodure de potassium.
Additifs : maltodextrine, dioxyde de silicium, fibre d’accacia. Gélule végétale HPMC.

La vitamine B12 ou cobalamine

 

La vitamine B12 ou cobalamine doit son nom à l’atome de cobalt qu’elle renferme dans sa structure.

Non synthétisée par l’organisme, la vitamine B12 est présente uniquement dans les aliments d’origine animale et dans les aliments enrichis de cette vitamine.

Pour les véganes, végétariens et les flexitariens à faible consommation de produits animaux, la supplémentation en vitamine B12 est obligatoire pour les premiers cités, très conseillés pour les derniers, et avec des doses supérieures à celles des VNR (Valeurs Nutritionnelles de Références) officielles qui sont calculées pour des régimes omnivores. 

Le rôle et les bienfaits de la vitamine B12

La vitamine B12 est essentielle à l’organisme et intervient dans de nombreux processus physiologiques.

  • La vitamine B12 contribue au métabolisme énergétique

Elle participe notamment au métabolisme des glucides, des lipides et des protéines ainsi qu’au mécanisme de division cellulaire.

  • Elle jour un rôle dans la formation des globules rouges

La vitamine B12 intervient dans la formation des globules rouges.
Une carence en vitamine B12 peut donc être à l’origine d’une anémie car cette dernière correspond à une réduction anormale du taux d’hémoglobine dans le sang (les globules rouges contiennent plusieurs centaines de milliers de molécules d’hémoglobines qui permettent le transport de l’oxygène).

  • Elle permet le bon fonctionnement de notre système nerveux.

La vitamine B12 permet le bon fonctionnement de la gaine de myéline qui protège les nerfs. En cas de carence, des troubles du système nerveux peuvent être observés.

  • La vitamine B12 est indispensable au bon développement nerveux du fœtus.

En participant à la création de l’ADN, du matériel génétique du bébé ainsi qu’au développement du système nerveux du foetus, la vitamine B12 joue un rôle essentiel pendant la grossesse.

La question des AJR/VNR* officiels de vitamine B12

Pour la vitamine B12 ces références sont estimées à partir des régimes omnivores et sont très sous-évaluées pour les Vegan, au moins en Europe (les RDI Américaines sont de 6 µg/jour. Soit 2.5 plus que les VNR !).

Par ailleurs, il n’y a aucun risque de surdosage de vitamine B12. Les dizaines d’études scientifiques à ce sujet arrivent toutes à cette conclusion.

*(apports Journaliers Recommandés/ Valeur Nutritionnelles de référence)

 

La vitamine B12 chez les végétariens

 

Les végétariens doivent-ils consommer de la vitamine B12 ?

Bien que les végétariens consomment certains aliments d’origine animale comme les œufs, le lait et les produits laitiers (fromage, yaourts), il est admis que des apports supplémentaires en vitamine B12 sont nécessaires.

En effet, les oeufs, comme les autres produits mentionnés plus haut n’en contiennent qu’une faible quantité. Du fait de son absence dans les végétaux qui constituent le reste de l’alimentation. Il est donc préférable, pour éviter les carences en vitamine B12, d’avoir des apports complémentaires

 

Carences et Sub Carences en vitamine B12 : les risques ?

Chez les enfant :

Chez les enfants, y compris pendant la période intra utérine, les manques de vitamine B12 ont un impact sur la croissance et le développement cérébral et neuronal.

Pendant la grossesse :

Pendant la grossesse la future maman végane, végétarienne, voire flexitarienne, doit impérativement assurer une couverture complète de ses besoins en B12.

A l’âge adulte :

A l’âge adulte, les effets d’une carence en vitamine B12 sont plus lents et diffus.

L’un des premiers symptômes perceptibles est souvent l’augmentation des fourmillements dans les extrémités des membres, mais le manque de vitamine B12 a un impact sur le bon renouvellement des globules rouges, des tissus et s’accompagne de symptômes négatifs d’intensité variable (anémie, diarrhée, langue irritée, troubles de la vue, de la mémoire etc.).

Au delà de 60 ans :

A partir de 60 ans, la vitamine B12 est moins bien assimilée.
Il est ainsi plus compliqué d’avoir les apports de 2,4 microgrammes recommandés chaque jour.
Cela augmente encore le risque de déficience et renforce le besoin de supplémentation, y compris pour les omnivores.

Entre 10 et 30% des personnes âgées de plus de 60 ans seraient d’ailleurs concernées par une carence en vitamine B12, sans que les effets soient visibles à court terme. Au Canada, l’organisme de Santé officiel leur recommande de consommer des aliments riches en vitamine B12 ou de prendre des compléments alimentaires.

 

La vitamine B12 + Iode et Sélénium Argalys Essentiels

 

Notre complément vitamine B12 a été élaboré spécialement pour les personnes qui suivent un régime végétarien, vegan ou flexitarien et dans le but d’assurer une couverture complète en vitamine B12, en iode et en sélénium qui sont des oligo-éléments importants et souvent déficitaire dans les régimes végétaux.

Le choix de la cyanocobalamine vs Hydroxo/Methyl/Adenosyl

Il existe plusieurs formes de vitamine B12 :

  • La cyanocobalamine
  • La méthylcobalamine
  • L’hydroxocobalamine
  • L’adénosylcobalamine

Les trois dernières formes étant produites à partir de la cyanocobalamine pure à laquelle des modifications chimiques sont apportées. Il est donc possible de trouver, dans le commerce, de la vitamine B12 sous la forme de cyanocobalamine, de méthylcobalamine sublinguale ou de méthylcobalamine injectable.

La forme cyanocobalamine a été privilégiée pour notre complément car il s’agit de la forme la plus stable dans le temps et la plus étudiée (il existe de nombreuses études à son sujet). C’est donc un élément de réassurance concernant l’efficacité du complément vitamine B12 + Iode et Sélénium Argalys Essentiels.

Notre complément est d’ailleurs référencé dans le guide d’achat Vive la B12.

Une gélule ou deux de vitamine B12 par semaine : est-ce raisonnable ?

« Oui car l’organisme peut stocker des réserves suffisantes de vitamine B12 pour une semaine, mais à condition de sur évaluer considérablement l’apport. »

Une gélule Argalys Essentiels du complément vitamine B12 + Iode et Sélénium apporte 1000 µg de cyanocobalamine par gélule soit 400 fois la dose quotidienne (selon les VNR Européens), (et donc 800 fois pour une prise de deux gélules /semaine) !

Ce niveau est considéré comme très sûr par tous les experts nutritionnistes pour couvrir les besoins de vitamine B12 en toutes circonstances, et même permettre la reconstitution du stock de B12 pour les individus carencés.

Vous pouvez également consulter notre article sur “Pourquoi prendre la vitamine B12“.

Sources :

https://www.revmed.ch/RMS/2008/RMS-175/Hypovitaminose-B12-challenge-diagnostique-et-therapeutique
https://www.hug.ch/sites/interhug/files/structures/medecine_de_premier_recours/Strategies/strategie_vit_b12.pdf

Combien de vitamine B12 faut-il ?


https://www.jomos.org/articles/mbcb/pdf/2011/03/mbcb110027.pdf

 

 

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