Rappels sur les Oméga 3 et le DHA :

Les Oméga-3 sont des acides gras polyinsaturés (AGPI n-3) à longue chaîne dits essentiels, parce qu’ils sont indispensables à l’organisme (pour son développement et son bon fonctionnement)

Les 3 constituants des AGPI sont :

• ALA
• EPA
• DHA

L’ALA est le précurseur des deux autres oméga-3. Il doit absolument être apporté par l’alimentation car l’organisme ne sait pas le synthétiser.

Les acides eicosapentaénoïque (EPA) et docosahéxaénoïque (DHA) : ils peuvent être synthétisés par notre organisme à partir de l’ALA.

Mais la conversion de l’ALA en DHA est dans plus de 90% des cas très insuffisante pour couvrir nos besoins.
Il est donc indispensable d’apporter du DHA par l’alimentation ou la supplémentation.

Le rôle du DHA :

Le DHA joue un rôle fondamental dans l’organisme :

• Pour le bon fonctionnement du cerveau et du système nerveux : il augmente en particulier la résistance au stress nerveux
• pendant la grossesse : pour la maman et l’enfant  ( voir ci-dessous) ;
• Pour combattre la fatigue et le vieillissement oculaire
• Pour diminuer les risques d’hypertension artérielle ;
• Pour le fonctionnement le plus harmonieux possible de toutes les fonctions physiologiques : sa présence dans toutes les membranes cellulaires et son rôle actif dans leur capacité d’échange, son influence sur la synthèse du cholestérol expliquent largement ses vertus préventives (anti inflammatoires etc.)

Les autres vertus du DHA :

Le DHA joue un rôle important chez l’enfant et le sportif

Chez l’enfant : il est indispensable au bon développement du cerveau et du système nerveux. Logiquement, cela commence dès la grossesse et l’allaitement par une alimentation de la maman suffisamment riche en DHA.

Chez le Sportif : le DHA possède un triple rôle bénéfique

• Réduction des impacts des lésions musculaires
• Réduction des troubles inflammatoires résultant des sollicitations intensives des ligaments et articulations
• Augmentation de la capacité anti oxydante de l’organisme (qui permet aussi un moindre vieillissement cellulaire)

Vous pouvez également consulter l’article du Blog sur les bienfaits des Oméga 3 et du DHA.

Quand prendre son complément alimentaire Oméga 3 DHA  ?

Privilégiez la prise de vos Oméga-3 DHA avant ou en cours de repas.

Combien de gélules ?

• Enfants : A partir de 8 ans.
• Adolescents : 1 gélule par jour (à condition de pouvoir avaler des gélules en toute sécurité)*.
• Adultes : 1 gélule par jour.
• Femmes enceintes et allaitantes : Une à deux gélules par jour.
• Seniors (dont Vegans et végétariens) : Une à deux gélules par jour.
• Sportifs : Une à deux gélules par jour.

Quelle est la durée d’une cure en oméga 3 Vegan ?

Les Oméga 3 peuvent être consommés toute l’année. La durée idéale d’une cure se situe entre 2 et 3 mois.

Comment prendre ses gélules ?

Nos gélules sont faciles à avaler avec un grand verre d’eau.

Combien de temps dure une boite

Dans notre pilulier, vous trouverez 60 gélules soit 60 jours à 1 gélule par jour.

Précautions d’emploi

Complément alimentaire à base de DHA, à utiliser en complément d’une alimentation saine et équilibrée. Ne pas dépasser les doses journalières recommandées. Les femmes enceintes et allaitantes doivent prendre l’avis d’un médecin avant toute supplémentation.
Tenir hors de portée des enfants.

Pour une gélule de notre complément Oméga 3 DHA :

Ingrédients : huile de microalgue Schizochytrium Sp donc 250 mg de DHA.

Additifs et capsule : tocophérols naturels, huile végétale, amidon, glycerol,palmitate d’ascorbyle, carraghenane,carbonate de sodium,

Qu’est ce que le DHA (acide docosahexaénoïque) ?

Le DHA est l’acide gras le plus présent dans les membranes des cellules nerveuses (cerveau, neurones) et la rétine. On le retrouve également en forte proportion dans les cellules cardiaques.

Les autorités sanitaires européennes considèrent qu’une consommation de 250 mg de DHA par jour est nécessaire au bon fonctionnement du système cardiovasculaire, du système nerveux, de la vision et du cœur.

Pour les femmes enceintes, les recommandations pour le DHA sont accrues car il contribue au bon développement du système cérébral et cardiaque du fœtus. Les seniors Vegans bénéficieront également d’apport plus important.

Toutes les Huiles riches en Omega 3 ne sont pas sources de DHA.

Les huiles végétales, y compris celles qui ont une teneur en Omega 3 élevée ne contiennent pas de DHA.

La transformation des Omega 3 Vegan en DHA dans l’organisme : un mécanisme aléatoire

L’Acide Alpha-Linolénique (ALA) Omega 3 présent dans toutes les huiles végétales est le précurseur potentiel du DHA.

Cette transformation dans l’organisme est très faible (de 2 à 5% dans les bonnes conditions) et très dépendante d’autres facteurs (teneur en enzymes, et en Omega 6 dans l’organisme).

L’agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation (L’Anses) considère en pratique que moins de 1% de l’ALA est converti en DHA alors que ce taux de transformation est en moyenne de 10% de l’ALA vers l’EPA.
Cela qui explique pourquoi des apports d’EPA ne sont pas nécessaires lorsque l’apport d’huile végétal est correct.

En régime Vegan strict, sans supplémentation adaptée, avec ce taux de transformation de 1% il faudrait consommer chaque jour 50 grammes d’huile de lin ou 200 grammes d’huile de noix ou de colza pour couvrir les besoins en DHA : c’est évidemment impossible en pratique, ce qui rend le recours à une supplémentation indispensable.

De plus, les régimes vegans sont en général plus riches en Omega 6 que les diètes omnivores, ce qui diminue l’efficacité de la conversion de l’ALA en DHA. Le risque de sub carence chronique de DHA est réel dans ces conditions, car l’alimentation naturelle végétarienne ne peut pas garantir la couverture de ces besoins.

La fin du casse-tête pour les Vegans et végétaliens : les Oméga 3 DHA extrait d’Algues Argalys Essentiels

Certaines micros algues (Schizochytrium sp dans notre cas) ont la capacité de synthétiser le DHA.

L’huile d’Argalys DHA Vegan est extraite avec une technologie précise et couteuse qui donne une source de DHA de haute qualité.

Ce procédé unique augmente d’environ 5 fois la stabilité de l’huile (qui est moins sensible à l’oxydation) ce qui garantit la durée de ses qualités nutritionnelles : une qualité réellement supérieure aux huiles standard.

Les Oméga 3 DHA Argalys Essentiels extrait d’algues : la solution éco-responsable pour tous

« D’après l’étude ONIDOL à ce sujet (2012), seuls 15% des français auraient des apports suffisants en DHA, liés à leur faible consommation de poissons gras. »

Même si les populations occidentales y compris omnivores restent majoritairement très carencées en DHA, une prise de conscience a conduit à un engouement récent pour les Oméga 3.

Mais l’impact de cet engouement n’est pas neutre pour l’environnement marin à moyen terme.

99.9% ces huiles sont issues de poissons ou, de plus en plus, du krill antarctique (le krill est la biomasse composée de mini crustacés qui sert d’aliment de base à la toute la faune marine, et particulièrement aux baleines).

Certaines mesures existent pour gérer l’impact de ces pêches sur la faune marine, mais dans le cas du krill par exemple, les mesures de protection sont inexistantes en pratique et la flotte dédiée à cette activité s’accroit chaque année, alors que la quantité de krill (mesurée par les scientifiques) a été divisée par 5 au cours des 20 dernières années.

La pêche n’est sans doute pas le responsable principal de cette raréfaction mais son intensification est dans tous les cas un pas dans la mauvaise direction qui met toute la faune antarctique (cétacés phoques, manchots etc) encore plus sous pression : il est inutile de contribuer à dégrader encore plus cette situation : optez pour un DHA extrait d’algues.

Quel que soit votre régime alimentaire, faites le choix d’un Oméga 3 DHA cohérent avec vos valeurs : les algues en sont aujourd’hui la meilleure source sans risque d’impact négatif sur la faune marine.

Retrouvez également notre article du blog sur le rôle du DHA et des Oméga en cliquant ici !