Calcium + Vitamine D3 et K2
Calcium + Vitamine D3 et K2
Calcium + Vitamine D3 et K2 - 60 gélules
Que ce soit en période de croissance ou de grossesse, maintenir une solide ossature nécessite des apports suffisants en calcium.
Nous avons développé une formule riche en Calcium, renforcée par la Vitamine D3 indispensable à la l'absorption du Calcium et une dose ajustée de vitamine K2 qui a un impact positif sur sa fixation.
12,50€
Une question 📞 ? Contactez nous du lundi au vendredi, de 9h à 18h au 04 74 03 98 80
Calcium + Vitamine D3 et vitamine K2 – 60 gélules
Le complément Calcium + Vitamine D3 et K2 : une association inédite pour toutes et tous dès 8 ans.
Une supplémentation modulable et efficace pour assurer une couverture complète des besoins quotidiens en Calcium, renforcée par la Vitamine D3 indispensable à l’absorption osseuse du Calcium et une dose ajustée de K2 qui a un impact sur sa fixation.
Un dosage optimal pour une bonne assimilation :
- Le Carbonate de calcium pris en doses modérées au cours des repas est très bien absorbé -mieux que le citrate de calcium : chaque gélule apporte 30% de la VNR adulte par gélule.
- La vitamine D3 (d’origine naturelle : cholecalcipherol) améliore l’assimilation du calcium
- L’apport inédit de vitamine K2 : La vitamine K2 améliore de façon significative la densité et la solidité des os.
Ce complément Calcium + Vitamine D3 et vitamine K2 apporte une solution inédite de haute qualité, modulable (de 1 à 3 gélules/jour en fonction des autres apports de calcium alimentaire).
Autres avantages
-
- Sans Stéarate de Magnésium, ni allergène, ni nano particules
- Certifié Vegan par ‘the vegetarian society’
- Conditionnement eco-responsable
- Produit fabriqué en France
- Le carbonate de calcium diminue les aigreurs d’estomac
- Vitamine D3 d’origine naturelle, végétale (lichen)
Le Calcium est un minéral essentiel :
Les besoins quotidiens en calcium sont de l’ordre de1 gramme /jour.
Pour les séniors et les femmes enceintes, le besoin est majoré de 10 à 20%.
C’est le minéral le plus important de l’organisme, particulièrement impliqué dans la solidité des os. L’accroissement de la longévité montre l’importance de préserver et d’entretenir son capital osseux pour le long terme (prévention de l’ostéoporose).
A tout âge et quel que soit le type de régime alimentaire suivi, il est important d’assurer une fourniture quotidienne de calcium à l’organisme.
Le Calcium dans l’organisme :
Il est impliqué dans de nombreuses réactions biochimiques (coagulation, contractions musculaires etc.) mais c’est surtout son rôle dans la solidité osseuse qui est primordial.
L’allongement de nos vies nous fait prendre conscience de l’impact fondamental du capital osseux pour préserver une bonne qualité de vie et diminuer l’incidence de l’ostéoporose.
Cette nouvelle formule Argalys Essentiels établit une référence de qualité dans ce domaine.
Pour tous (à partir de 8 ans)
- Jusqu’à 3 gélules /jour selon les autres apports de calcium alimentaire (soit : 90 et 99% respectivement de la VNR de Calcium et de Vitamine D3, et un apport de 3 mg de bore)
- Une gélule par prise, en milieu de repas (pour la meilleure assimilation du calcium) avec un verre d’eau
Une gélule végétale de Argalys Calcium + Vitamine D3 et Bore contient :
- 240 mg de calcium (sous forme de carbonate de calcium)
- 0,0017 mg (soit 1,7µg) de Vitamine D3 naturelle (cholecalcipherol)
- 11,7 µg de vitamine K2 (ménaquinone)
- Additif naturel : son de riz
Ce produit est également enregistré à la DGCCRF. Pour accéder à cette déclaration, cliquez ici.
L’importance du Calcium
Le Calcium dans l’organisme
Le Calcium est le minéral le plus abondant dans l’organisme. (1 à 1,2 kg chez l’adulte).
Nous le retrouvons principalement dans les os et dans les dents (99%) mais Il est impliqué dans de nombreuses réactions biochimiques (coagulation, contractions musculaires etc.).
Le Calcium est surtout reconnu pour son rôle dans la solidité osseuse qui est primordial.
La Carence en Calcium n’existe pas à 100% : l’alimentation (dont l’eau de boisson) apporte toujours du calcium et les effets des apports insuffisants sont longs à se faire sentir : ils sont d’autant plus pernicieux.
L’ostéoporose notamment est un phénomène difficilement réversible, un retour à des apports satisfaisants ne permet souvent que de ralentir la dégradation. Une majorité d’adultes et de seniors ont des apports insuffisants en calcium. Un manque d’activité physique fréquente est un facteur aggravant du manque de calcium sur la solidité osseuse.
L’insuffisance en Calcium : invisible mais pas anodine
l’OMS recommande un ANC (apport nutritionnel conseillé) de 900mg/jour/adulte.
Cette quantité est indispensable pour la formation des os, la solidification du squelette, et la rigidité des dents, aussi bien chez les enfants, les adultes que chez les personnes âgées.
Avoir une quantité suffisante de calcium dans l’organisme est indispensable au développement osseux chez les premiers, à les solidifier chez les seconds et enfin à ralentir leur dégradation dont l’ostéoporose chez les derniers.
Les causes des insuffisances en Calcium
L’hypocalcémie, une calcémie inférieure à 85 mg/litre, est provoquée par des apports alimentaires insuffisants ou une mauvaise absorption du calcium par l’intestin (celle-ci est variable en fonction d’autres paramètres).
Les causes de moindre absorption être multiples mais parmi les principales nous retrouvons :
- Des apports instantanés en Calcium trop importants.
Jusqu’à 500 mg de calcium, quelle que soit la forme de l’ingrédient l’absorption est correcte (30/50%), elle décroit fortement pour les quantités supplémentaires, il est préférable de fractionner les apports au cours de la journée (pendant les repas pour le carbonate de calcium)
- Un manque de vitamine D ou de Bore.
L’insuffisance en vitamine D est l’une des causes fréquentes d’un manque de calcium dans l’organisme.
La vitamine D participe directement aux mécanismes d’absorption active de celui ci.
Elle est due à un manque d’exposition au soleil et/ou à des apports insuffisants (régimes végétaux notamment) : en hiver les subcarences des populations européennes sont fréquentes pour cette raison.
Les apports de Bore alimentaire (essentiellement végétaux) sont difficiles à appréhender car leur teneur dépend beaucoup du sol dans lequel ils ont poussé, nous avons ajouté une dose de sécurité permettant dans tous les cas un niveau suffisant ( et non risqué) pour la meilleure assimilation du Calcium.
- Des causes pathologiques que votre médecin saura détecter, dont :
L’hypoparathyroïdie.
Ce phénomène apparaît lorsque les glandes parathyroïdes ne produisent plus assez d’hormones parathyroïdiennes (PTH) qui sont à l’origine de la régulation du taux de phosphores et de calcium dans le sang. Une baisse de la production de ces hormones peut engendrer une hypocalcémie.
L’hypoparathyroïdie peut apparaître suite à une chirurgie ou dans le cas très rare de maladies auto-immunes.
Quelques règles simples pour estimer votre consommation de calcium :
- Regardez la teneur en calcium de votre eau de boisson (pour les eaux du robinet, consulter la société de distribution locale). Avec les eaux les plus riches, une part importante des besoins quotidiens peuvent être couverts.
- La consommation de lait de mammifère n’est pas une garantie absolue d’avoir des apports suffisants (intolérance au lactose etc.).
- Les végétaux ‘riches’ (fruits secs, légumes) ont des teneurs en calcium de l’ordre de 1 à 3%.
- Il faut compter avec une absorption moyenne de l’ordre de 30 % de calcium réellement utile, donc prendre une marge de sécurité.
Les effets du manque de Calcium
Les effets d’un manque de Calcium sont généralement peu visibles et sans conséquences à court terme. L’hypocalcémie est d’ailleurs généralement diagnostiquée à l’aide d’analyses.
Cependant, un déficit prolongé en Calcium peut créer certains troubles comme :
- L’Ostéoporose : une fragilisation progressive des os
La masse osseuse augmente rapidement pendant la première phase de la vie pour atteindre un maximum généralement vers l’âge de 20 ans.
Après 30 ans, la masse osseuse diminue lentement aboutissant à un déficit de 3 à 5% tous les 10 ans.
Chez la femme, à partir de la ménopause, cette perte de masse osseuse s’accélère, très vite d’abord puis plus modérément au bout de 3 à 5 ans. Cette accélération est liée à la disparition des oestrogènes (les oestrogènes freinent la dégradation du tissu osseux).
A 80 ans, un homme a perdu environ 25% de sa masse osseuse, une femme 40%.
Aussi, comme L’os constitue le réservoir de calcium de l’organisme, en cas de carence en calcium, le maintien de la calcémie se fait aux dépends du calcium osseux et cela expose à des risques de fractures.
- Les crampes et contractions involontaires
Chez les sportifs, les courbatures et les crampes sont les douleurs musculaires les plus fréquentes.
La contraction musculaire requiert la présence d’une quantité adéquate de calcium. Lorsque le corps manque de calcium, cela augmente l’excitabilité des terminaisons nerveuses présentent dans les muscles et qui sont responsables de la contraction musculaires. Par conséquent, le risque d’une contraction involontaire (une crampe) augmente.
Mais les crampes peuvent aussi être favorisées par d’autres troubles métaboliques comme un manque de magnésium ou de potassium.
- Problèmes de dentition et de gencives
Une carence en Calcium peut entrainer une perte de minéraux dans les dents et les os et favoriser l’apparition de caries.
- Troubles du sommeil
Le Calcium possède également un rôle dans la production de la mélatonine (hormone du sommeil qui est secrétée en plus grande quantité la nuit pour favoriser l’endormissement). Une carence en Calcium peut donc avoir un impact négatif sur la production de la mélatonine.
Une carence en Calcium peut également entrainer des problèmes plus graves à plus long terme comme des problèmes cardiaques ou de l’hypertension artérielle.
Les solutions sécuriser les apports en Calcium
- Adapter son régime alimentaire : la solution principale pour limiter les risques d’hypocalcémie. Plusieurs solutions :
- L’eau est un moyen facile, mais les teneurs sont très variables : vérifier sur l’étiquette ou auprès du service des eaux de votre commune.
- La teneur en calcium des aliments est bien documentée (étiquettes, internet), cependant il faut garder à l’esprit qu’au maximum 50% des apports sont absorbés.
- Pratiquer une activité physique fréquente (tous les jours) est également un moyen indispensable à l’entretien du système osseux
Pour simplifier et sécuriser les apports : les compléments alimentaires.
Le complément alimentaire Argalys Essentiels :
Calcium + Vitamine D3 et Vitamine K2 : une formule inédite pour plus d’efficacité
Pour faciliter l’équilibre de tous les régimes et assurer des apports réguliers en Calcium : le complément alimentaire Calcium + Vitamine D3 et Vitamine K2 Argalys Essentiels.
Ce complément est l’association inédite de Calcium, vitamine D3 et de Vitamine K2.
Le choix du carbonate de Calcium
Nous avons choisi le carbonate de calcium car à la dose retenue dans notre complément Argalys Essentiels, il est bien absorbé (au moins autant que le citrate de calcium : voir étude EFSA 2007 (cf Sources).
De plus, il est très riche en Calcium élémentaire : environ 40%. Le carbonate est la forme qui permet de proposer le plus de calcium utile par gélule.
Autre avantage : le Carbonate de Calcium pris en cours de repas permet de limiter l’hyperacidité gastrique en faisant effet ‘tampon’ sur l’acidité stomacale.
La vitamine D3 pour favoriser la fixation du Calcium
L’alimentation n’apporte que des quantités faibles de vitamine D : on en trouve principalement dans les poissons gras (thon, maquereau, sardine, saumon… ) et les produits laitiers non écrémés. Les régimes véganes et majoritairement végétaux sont donc par nature déficitaires en vitamine D.
La vitamine D est surtout synthétisée par la peau sous l’action du rayonnement solaire. Chez les populations urbaines d’Europe, à fortiori chez les sujets âgés et en hiver , la carence en vitamine D est fréquente, même chez les omnivores : dans ces cas, la supplémentation est recommandée.
- La vitamine D3 joue un rôle très important dans le mécanisme d’absorption actif du Calcium.
L’absorption du calcium est la résultante de deux mécanismes distincts : un transport actif, dépendant de la vitamine D et dont l’efficacité diminue avec l’âge et une diffusion passive, indépendante.
Pour le mécanisme actif, la quantité de vitamine D disponible (sous forme de calcitriol) va déterminer la quantité de calcium absorbé à travers la muqueuse intestinale,
La vitamine D va également jouer un rôle dans la régulation du taux dans Calcium (calcémie) dans l’organisme en limitant son élimination par les reins et en permettant une mobilisation du Calcium Osseux.
Par conséquent, en cas d’insuffisance en vitamine D, la quantité de Calcium assimilée et mobilisée diminue, jusqu’à n’être plus assurée que par les mécanismes d’absorption passive, insuffisants.
Une innovation : la vitamine K2
La vitamine K2 est l’une des vitamines les plus en vogues de ces dernières années avec à son actif plus 20 études cliniques démontrant ses bénéfices pour la santé osseuse et cardiovasculaire.
La vitamine K2 joue un rôle crucial dans la fixation du calcium dans le corps, en aidant à réguler sa distribution et son absorption. Elle permet notamment de diriger le calcium vers les os, où il est nécessaire à la formation et au maintien d’une structure osseuse solide.
En l’absence de vitamine K2, le calcium peut s’accumuler dans les artères et les tissus mous, ce qui augmente le risque de maladies cardiovasculaires.
Des études ont d’ailleurs montré que la prise de vitamine K2 peut aider à réduire la perte osseuse chez les personnes souffrant d’ostéoporose, ainsi qu’à prévenir la calcification des vaisseaux sanguins.
Il s’agit donc d’une précaution supplémentaire ajoutée à la formule et dans la prévention des troubles liés aux carences en Calcium.
A noter qu’il n’y a pas de risque de toxicité du Bore en dessous de 20 mg /jour pour les adultes et de 11 mg/jour à partir de 9 ans. (Référence : Institute of Medecine, food & Nutrition USA – pas de référence Européenne à ce sujet).
Avec 3 gélules/jour la dose de Bore dans la formule Argalys est de : 3 mg, ce qui est également sans risque pour les femmes enceintes.
Sources :
- Le rôle du Calcium :
https://solidarites-sante.gouv.fr/IMG/pdf/actions42_pa.pdf
http://www.ipubli.inserm.fr/bitstream/handle/10608/5935/MS_2006_12_1095.pdf?sequence=
- Le carbonate de Calcium :
http://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/612
- La Vitamine D3
https://solidarites-sante.gouv.fr/IMG/pdf/actions42_pa.pdf
http://www.ipubli.inserm.fr/bitstream/handle/10608/5935/MS_2006_12_1095.pdf?sequence=
- La vitamine K2 :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7760385/
Santé canada : www.hc-sc.gc.ca
Efficacité
Calcium + Vitamine D3 et vitamine K2 – 60 gélules
Le complément Calcium + Vitamine D3 et K2 : une association inédite pour toutes et tous dès 8 ans.
Une supplémentation modulable et efficace pour assurer une couverture complète des besoins quotidiens en Calcium, renforcée par la Vitamine D3 indispensable à l’absorption osseuse du Calcium et une dose ajustée de K2 qui a un impact sur sa fixation.
Un dosage optimal pour une bonne assimilation :
- Le Carbonate de calcium pris en doses modérées au cours des repas est très bien absorbé -mieux que le citrate de calcium : chaque gélule apporte 30% de la VNR adulte par gélule.
- La vitamine D3 (d’origine naturelle : cholecalcipherol) améliore l’assimilation du calcium
- L’apport inédit de vitamine K2 : La vitamine K2 améliore de façon significative la densité et la solidité des os.
Ce complément Calcium + Vitamine D3 et vitamine K2 apporte une solution inédite de haute qualité, modulable (de 1 à 3 gélules/jour en fonction des autres apports de calcium alimentaire).
Autres avantages
-
- Sans Stéarate de Magnésium, ni allergène, ni nano particules
- Certifié Vegan par ‘the vegetarian society’
- Conditionnement eco-responsable
- Produit fabriqué en France
- Le carbonate de calcium diminue les aigreurs d’estomac
- Vitamine D3 d’origine naturelle, végétale (lichen)
Bienfaits
Le Calcium est un minéral essentiel :
Les besoins quotidiens en calcium sont de l’ordre de1 gramme /jour.
Pour les séniors et les femmes enceintes, le besoin est majoré de 10 à 20%.
C’est le minéral le plus important de l’organisme, particulièrement impliqué dans la solidité des os. L’accroissement de la longévité montre l’importance de préserver et d’entretenir son capital osseux pour le long terme (prévention de l’ostéoporose).
A tout âge et quel que soit le type de régime alimentaire suivi, il est important d’assurer une fourniture quotidienne de calcium à l’organisme.
Le Calcium dans l’organisme :
Il est impliqué dans de nombreuses réactions biochimiques (coagulation, contractions musculaires etc.) mais c’est surtout son rôle dans la solidité osseuse qui est primordial.
L’allongement de nos vies nous fait prendre conscience de l’impact fondamental du capital osseux pour préserver une bonne qualité de vie et diminuer l’incidence de l’ostéoporose.
Cette nouvelle formule Argalys Essentiels établit une référence de qualité dans ce domaine.
Conseils
Pour tous (à partir de 8 ans)
- Jusqu’à 3 gélules /jour selon les autres apports de calcium alimentaire (soit : 90 et 99% respectivement de la VNR de Calcium et de Vitamine D3, et un apport de 3 mg de bore)
- Une gélule par prise, en milieu de repas (pour la meilleure assimilation du calcium) avec un verre d’eau
Composition
Une gélule végétale de Argalys Calcium + Vitamine D3 et Bore contient :
- 240 mg de calcium (sous forme de carbonate de calcium)
- 0,0017 mg (soit 1,7µg) de Vitamine D3 naturelle (cholecalcipherol)
- 11,7 µg de vitamine K2 (ménaquinone)
- Additif naturel : son de riz
Ce produit est également enregistré à la DGCCRF. Pour accéder à cette déclaration, cliquez ici.
Pour en savoir plus
L’importance du Calcium
Le Calcium dans l’organisme
Le Calcium est le minéral le plus abondant dans l’organisme. (1 à 1,2 kg chez l’adulte).
Nous le retrouvons principalement dans les os et dans les dents (99%) mais Il est impliqué dans de nombreuses réactions biochimiques (coagulation, contractions musculaires etc.).
Le Calcium est surtout reconnu pour son rôle dans la solidité osseuse qui est primordial.
La Carence en Calcium n’existe pas à 100% : l’alimentation (dont l’eau de boisson) apporte toujours du calcium et les effets des apports insuffisants sont longs à se faire sentir : ils sont d’autant plus pernicieux.
L’ostéoporose notamment est un phénomène difficilement réversible, un retour à des apports satisfaisants ne permet souvent que de ralentir la dégradation. Une majorité d’adultes et de seniors ont des apports insuffisants en calcium. Un manque d’activité physique fréquente est un facteur aggravant du manque de calcium sur la solidité osseuse.
L’insuffisance en Calcium : invisible mais pas anodine
l’OMS recommande un ANC (apport nutritionnel conseillé) de 900mg/jour/adulte.
Cette quantité est indispensable pour la formation des os, la solidification du squelette, et la rigidité des dents, aussi bien chez les enfants, les adultes que chez les personnes âgées.
Avoir une quantité suffisante de calcium dans l’organisme est indispensable au développement osseux chez les premiers, à les solidifier chez les seconds et enfin à ralentir leur dégradation dont l’ostéoporose chez les derniers.
Les causes des insuffisances en Calcium
L’hypocalcémie, une calcémie inférieure à 85 mg/litre, est provoquée par des apports alimentaires insuffisants ou une mauvaise absorption du calcium par l’intestin (celle-ci est variable en fonction d’autres paramètres).
Les causes de moindre absorption être multiples mais parmi les principales nous retrouvons :
- Des apports instantanés en Calcium trop importants.
Jusqu’à 500 mg de calcium, quelle que soit la forme de l’ingrédient l’absorption est correcte (30/50%), elle décroit fortement pour les quantités supplémentaires, il est préférable de fractionner les apports au cours de la journée (pendant les repas pour le carbonate de calcium)
- Un manque de vitamine D ou de Bore.
L’insuffisance en vitamine D est l’une des causes fréquentes d’un manque de calcium dans l’organisme.
La vitamine D participe directement aux mécanismes d’absorption active de celui ci.
Elle est due à un manque d’exposition au soleil et/ou à des apports insuffisants (régimes végétaux notamment) : en hiver les subcarences des populations européennes sont fréquentes pour cette raison.
Les apports de Bore alimentaire (essentiellement végétaux) sont difficiles à appréhender car leur teneur dépend beaucoup du sol dans lequel ils ont poussé, nous avons ajouté une dose de sécurité permettant dans tous les cas un niveau suffisant ( et non risqué) pour la meilleure assimilation du Calcium.
- Des causes pathologiques que votre médecin saura détecter, dont :
L’hypoparathyroïdie.
Ce phénomène apparaît lorsque les glandes parathyroïdes ne produisent plus assez d’hormones parathyroïdiennes (PTH) qui sont à l’origine de la régulation du taux de phosphores et de calcium dans le sang. Une baisse de la production de ces hormones peut engendrer une hypocalcémie.
L’hypoparathyroïdie peut apparaître suite à une chirurgie ou dans le cas très rare de maladies auto-immunes.
Quelques règles simples pour estimer votre consommation de calcium :
- Regardez la teneur en calcium de votre eau de boisson (pour les eaux du robinet, consulter la société de distribution locale). Avec les eaux les plus riches, une part importante des besoins quotidiens peuvent être couverts.
- La consommation de lait de mammifère n’est pas une garantie absolue d’avoir des apports suffisants (intolérance au lactose etc.).
- Les végétaux ‘riches’ (fruits secs, légumes) ont des teneurs en calcium de l’ordre de 1 à 3%.
- Il faut compter avec une absorption moyenne de l’ordre de 30 % de calcium réellement utile, donc prendre une marge de sécurité.
Les effets du manque de Calcium
Les effets d’un manque de Calcium sont généralement peu visibles et sans conséquences à court terme. L’hypocalcémie est d’ailleurs généralement diagnostiquée à l’aide d’analyses.
Cependant, un déficit prolongé en Calcium peut créer certains troubles comme :
- L’Ostéoporose : une fragilisation progressive des os
La masse osseuse augmente rapidement pendant la première phase de la vie pour atteindre un maximum généralement vers l’âge de 20 ans.
Après 30 ans, la masse osseuse diminue lentement aboutissant à un déficit de 3 à 5% tous les 10 ans.
Chez la femme, à partir de la ménopause, cette perte de masse osseuse s’accélère, très vite d’abord puis plus modérément au bout de 3 à 5 ans. Cette accélération est liée à la disparition des oestrogènes (les oestrogènes freinent la dégradation du tissu osseux).
A 80 ans, un homme a perdu environ 25% de sa masse osseuse, une femme 40%.
Aussi, comme L’os constitue le réservoir de calcium de l’organisme, en cas de carence en calcium, le maintien de la calcémie se fait aux dépends du calcium osseux et cela expose à des risques de fractures.
- Les crampes et contractions involontaires
Chez les sportifs, les courbatures et les crampes sont les douleurs musculaires les plus fréquentes.
La contraction musculaire requiert la présence d’une quantité adéquate de calcium. Lorsque le corps manque de calcium, cela augmente l’excitabilité des terminaisons nerveuses présentent dans les muscles et qui sont responsables de la contraction musculaires. Par conséquent, le risque d’une contraction involontaire (une crampe) augmente.
Mais les crampes peuvent aussi être favorisées par d’autres troubles métaboliques comme un manque de magnésium ou de potassium.
- Problèmes de dentition et de gencives
Une carence en Calcium peut entrainer une perte de minéraux dans les dents et les os et favoriser l’apparition de caries.
- Troubles du sommeil
Le Calcium possède également un rôle dans la production de la mélatonine (hormone du sommeil qui est secrétée en plus grande quantité la nuit pour favoriser l’endormissement). Une carence en Calcium peut donc avoir un impact négatif sur la production de la mélatonine.
Une carence en Calcium peut également entrainer des problèmes plus graves à plus long terme comme des problèmes cardiaques ou de l’hypertension artérielle.
Les solutions sécuriser les apports en Calcium
- Adapter son régime alimentaire : la solution principale pour limiter les risques d’hypocalcémie. Plusieurs solutions :
- L’eau est un moyen facile, mais les teneurs sont très variables : vérifier sur l’étiquette ou auprès du service des eaux de votre commune.
- La teneur en calcium des aliments est bien documentée (étiquettes, internet), cependant il faut garder à l’esprit qu’au maximum 50% des apports sont absorbés.
- Pratiquer une activité physique fréquente (tous les jours) est également un moyen indispensable à l’entretien du système osseux
Pour simplifier et sécuriser les apports : les compléments alimentaires.
Le complément alimentaire Argalys Essentiels :
Calcium + Vitamine D3 et Vitamine K2 : une formule inédite pour plus d’efficacité
Pour faciliter l’équilibre de tous les régimes et assurer des apports réguliers en Calcium : le complément alimentaire Calcium + Vitamine D3 et Vitamine K2 Argalys Essentiels.
Ce complément est l’association inédite de Calcium, vitamine D3 et de Vitamine K2.
Le choix du carbonate de Calcium
Nous avons choisi le carbonate de calcium car à la dose retenue dans notre complément Argalys Essentiels, il est bien absorbé (au moins autant que le citrate de calcium : voir étude EFSA 2007 (cf Sources).
De plus, il est très riche en Calcium élémentaire : environ 40%. Le carbonate est la forme qui permet de proposer le plus de calcium utile par gélule.
Autre avantage : le Carbonate de Calcium pris en cours de repas permet de limiter l’hyperacidité gastrique en faisant effet ‘tampon’ sur l’acidité stomacale.
La vitamine D3 pour favoriser la fixation du Calcium
L’alimentation n’apporte que des quantités faibles de vitamine D : on en trouve principalement dans les poissons gras (thon, maquereau, sardine, saumon… ) et les produits laitiers non écrémés. Les régimes véganes et majoritairement végétaux sont donc par nature déficitaires en vitamine D.
La vitamine D est surtout synthétisée par la peau sous l’action du rayonnement solaire. Chez les populations urbaines d’Europe, à fortiori chez les sujets âgés et en hiver , la carence en vitamine D est fréquente, même chez les omnivores : dans ces cas, la supplémentation est recommandée.
- La vitamine D3 joue un rôle très important dans le mécanisme d’absorption actif du Calcium.
L’absorption du calcium est la résultante de deux mécanismes distincts : un transport actif, dépendant de la vitamine D et dont l’efficacité diminue avec l’âge et une diffusion passive, indépendante.
Pour le mécanisme actif, la quantité de vitamine D disponible (sous forme de calcitriol) va déterminer la quantité de calcium absorbé à travers la muqueuse intestinale,
La vitamine D va également jouer un rôle dans la régulation du taux dans Calcium (calcémie) dans l’organisme en limitant son élimination par les reins et en permettant une mobilisation du Calcium Osseux.
Par conséquent, en cas d’insuffisance en vitamine D, la quantité de Calcium assimilée et mobilisée diminue, jusqu’à n’être plus assurée que par les mécanismes d’absorption passive, insuffisants.
Une innovation : la vitamine K2
La vitamine K2 est l’une des vitamines les plus en vogues de ces dernières années avec à son actif plus 20 études cliniques démontrant ses bénéfices pour la santé osseuse et cardiovasculaire.
La vitamine K2 joue un rôle crucial dans la fixation du calcium dans le corps, en aidant à réguler sa distribution et son absorption. Elle permet notamment de diriger le calcium vers les os, où il est nécessaire à la formation et au maintien d’une structure osseuse solide.
En l’absence de vitamine K2, le calcium peut s’accumuler dans les artères et les tissus mous, ce qui augmente le risque de maladies cardiovasculaires.
Des études ont d’ailleurs montré que la prise de vitamine K2 peut aider à réduire la perte osseuse chez les personnes souffrant d’ostéoporose, ainsi qu’à prévenir la calcification des vaisseaux sanguins.
Il s’agit donc d’une précaution supplémentaire ajoutée à la formule et dans la prévention des troubles liés aux carences en Calcium.
A noter qu’il n’y a pas de risque de toxicité du Bore en dessous de 20 mg /jour pour les adultes et de 11 mg/jour à partir de 9 ans. (Référence : Institute of Medecine, food & Nutrition USA – pas de référence Européenne à ce sujet).
Avec 3 gélules/jour la dose de Bore dans la formule Argalys est de : 3 mg, ce qui est également sans risque pour les femmes enceintes.
Sources :
- Le rôle du Calcium :
https://solidarites-sante.gouv.fr/IMG/pdf/actions42_pa.pdf
http://www.ipubli.inserm.fr/bitstream/handle/10608/5935/MS_2006_12_1095.pdf?sequence=
- Le carbonate de Calcium :
http://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/612
- La Vitamine D3
https://solidarites-sante.gouv.fr/IMG/pdf/actions42_pa.pdf
http://www.ipubli.inserm.fr/bitstream/handle/10608/5935/MS_2006_12_1095.pdf?sequence=
- La vitamine K2 :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7760385/
Santé canada : www.hc-sc.gc.ca
L’avis de notre expert
Pour cette formule, nous avons choisi le carbonate de calcium pour plus de confort.
Cette forme est bien absorbée à la dose utilisée et utile pour réguler l’acidité gastrique en cours de repas.
Le Calcium est très utile pour les os mais aussi pour la contraction musculaire, c’est la raison pour laquelle nous avons conçu une formule qui serait utile aux jeunes en croissance, aux seniors et aux sportifs.
Nous avons associé le Calcium à de la vitamine D car elle stimule l’absorption digestive active du calcium. L‘apport de vitamine K2 vient lui aussi améliorer l’assimilation.
Pascal Charpentier – Directeur Argalys – INGÉNIEUR DÉVELOPPEMENT
Pourquoi y-a-t-il de la Vitamine K2 dans cette formule ?
Puis-je associer la prise du Calcium avec du Magnésium ?
Quelle est l’origine de la vitamine D3 de votre calcium ?
Est-ce que ce produit est Vegane ?
Dois-je en prendre toute l’année ?
Ils parlent de nous dans la presse
