Produit Vegan Essentiels

Vit B12 + Vit D3 + Fer + 10 vit + 6 mineraux

60 gélules certifiées par ‘the vegetarian society’, en pilulier à faible empreinte carbone,100% recyclable et sans perturbateurs endocriniens

Utilité

100% des VNR* Adulte par gélule pour la Vitamine B12 et les Vitamines et Minéraux possiblement critiques dans les régimes végétariens: Vitamine D3 et A, E, K1, B1, B3, B5, B6, B9, H, facilement détruites par la cuisson et Fer + Zinc, Iode, Sélénium, Molybdène, Chrome, Manganèse

Autres avantages

• Formule spécifique sans Vitamine C (sauf cas spécial, les régimes vegan sont suffisants en vit C naturelle)
• La Vitamine D est importante dans la fixation du Calcium
• Un supplément de Fer est toujours utile dans les régimes végétariens
• Pas de risque de surcharge rénale avec une gélule/jour
• Rapport qualité/prix

Conseil adulte

Une Gélule/jour
• Apport indispensable de Vitamine B12
• Apport très utile de Vitamine D3 + Fer
• Apport de sécurité : autres vitamines thermosensibles et minéraux

Conseil jeunes & seniors

Une Gélule/jour
• Apport indispensable de Vitamine B12
• Apport très utile de Vitamine D3 + Fer
• Apport de sécurité : autres vitamines thermosensibles et minéraux

Indispensable et facile (une gélule/jour) pour une couverture complète des besoins en vitamines et minéraux prenant en compte les spécificités des régimes vegan.

La vitamine B12, absente des aliments végétaux doit absolument être apportée en supplémentation . Elle joue un rôle fondamental dans la synthèse des protéines corporelles et dans le fonctionnement du système cérébral et nerveux, les subcarences chez l’adulte se traduisant par des états de fatigue, et de fragilité nerveuse. Chez les jeunes les femmes enceintes et les seniors il n’est pas envisageable de faire l’impasse sur une supplémentation en Vitamine B12 équivalente à 100% des besoins quotidiens (AJR adulte) . Les études de consommation (Oxford-Epic , Université de Bruxelles) montrent que les Vegan sont significativement déficitaires en Vit B12.

La vitamine D3, indispensable pour la fixation osseuse du calcium est d’origine ‘non animale. Un apport systématique est une bonne ‘assurance’ pour garantir une bonne ossification ,notamment lorsque les apports en calcium sont limités , dans les périodes hivernales (l’exposition au soleil permet la synthèse de Vit D par l’organisme), et pour les populations sensibles ( jeunes, seniors, femmes enceintes)

Les autres vitamines (A,E ,K1 pour les liposolubles, B1,B3,B5,B6, H pour les hydrosolubles) sont apportées en sécurité ,car il est difficile de connaitre l’utilisation réelle des vitamines présentent dans les aliments :soit parce qu’elles sont dégradées par le processus de préparation des aliments ( cuisson en particulier) , soit parce que leur absorption réelle dans l’intestin est faible et variable (et liée à la présence de certains autres paramètres  : lipides, enzymes,flore intestinale )

Hormis pour la Vit B12, le stockage des vitamines hydrosolubles dans l’organisme est faible, il est donc important d’avoir des apports quotidiens assurés.Il n’y a à la dose recommandée (une gélule/jour) aucun risque d’hypervitaminose.

A Noter : pas de Vitamine C !! La vitamine C étant principalement apportée par des agrumes et fruits non cuits (la vit C est thermosensible) il n’est pas concevable qu’un régime vegan soit déficitaire en Vit C , ne vous privez pas de jus de fruits frais . En cas de besoin ponctuel de supplémentation, l’offre de vitamine C sur le marché est pléthorique !

Minéraux
L’absorption des minéraux d’origine végétale est généralement faible (moins de 10% des quantités ingérées) et variable (présence d’enzyme ou non etc.) . C’est notamment le cas du FER (non héminique) ( il est d’ailleurs toujours très conseillé de faire une analyse annuelle pour contrôler les teneurs en Fer sanguin °

Fer : les besoins des femmes (ANC) sont très supérieurs à ceux des hommes (respectivement 16 mg/jour et 9 mg/jour) .La gélule apporte 14mg,ce qui permet, en complément du fer contenu dans les aliments d’assurer un niveau satisfaisant ,en tenant compte de sa moindre absorption (cf ci-dessus )

Les autres Minéraux apportés en priorité sont ceux faiblement présents dans les végétaux : Zinc, Iode, Sélénium. Molybdène, Chrome et Manganèse sont trois oligo éléments importants, apportés par sécurité pour les profils ‘ sensibles ( jeunes, seniors, femmes enceintes) qui ne présentent aucun risque de surdosage ni de fatigue rénale à la dose recommandée.

*VNR : Valeur Nutritionnelle de Reference pour un adulte

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