Argalys Essentiels

Hierro + Vitamina C, B9 y zanahoria

60 cápsulas ricas en calcio, certificadas por la Sociedad Vegetariana en un pastillero de baja huella de carbono, 100% reciclable y libre de disruptores endocrinos.

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Para la eficiencia: refuerzos de absorción natural

Para compensar la mala absorción del hierro no hemo (hierro de origen animal) y evitar las carencias de hierro, lo hemos combinado con 3 potenciadores, en dosis moderadas para mejorar su acción.

  • Vitamina C orgánica* natural (acerola) hasta el 25% del VRN. Con 25 mg de vitamina C, no existe ningún riesgo relacionado con los radicales libres, pero se ha demostrado que tiene un impacto positivo en la absorción del hierro por el cuerpo.
  • • Vitamina B9 (33% de los VRN)
  • Extracto de zanahoria orgánica* (raíz), fuente de provitamina A, otro factor que mejora la eficiencia de absorción.

*La vitamina C y el extracto de zanahoria son cultivados orgánicamente.

Para su comodidad: una cápsula de liberación retardada para prevenir las náuseas

Nuestro suplemento alimenticio vegano de hierro Argalys Essentials está protegido por una cápsula resistente a la acidez estomacal para evitar reacciones de náuseas. Este es un elemento importante para la comodidad durante la ingesta. La liberación de hierro en el estómago puede causar reacciones desagradables en algunas personas, incluyendo náuseas. La cápsula gastro-resistente está diseñada para abrirse en la parte superior del intestino y evita este riesgo.

El hierro es un oligoelemento esencial para el cuerpo porque el cuerpo no sabe cómo sintetizarlo.

El hierro juega un papel esencial en la oxigenación del cuerpo: es el transportador del oxígeno de la sangre a todos los órganos. También está involucrado en muchos procesos enzimáticos y también participa en el metabolismo de la energía, la formación adecuada de los glóbulos rojos y la división celular.

Cualquier falta de hierro da lugar a una reducción de la capacidad de esfuerzo al limitar el suministro de oxígeno a los órganos estresados.

Requerimientos de hierro:

Nuestros cuerpos contienen alrededor de 4 gramos de hierro en los hombres y 2,5 gramos en las mujeres.

La mayor parte del hierro presente en nuestros cuerpos se recicla permanentemente. Esto explica por qué la necesidad de ingesta externa es baja: de 1 a 2 mg absorbidos realmente es suficiente, excepto en caso de pérdida de sangre (incluida la menstruación).

Teniendo en cuenta la muy baja absorción de hierro, las recomendaciones de la ingesta diaria* son :

– adultos y adolescentes: 9 a 10 mg/día

– excepto para mujeres reguladas: 14 a 16 mg /día

*La ingesta es la cantidad ingerida y no debe confundirse con la cantidad absorbida.

Sólo una parte del hierro absorbido del intestino pasará al torrente sanguíneo. La diferencia es rechazada en las heces. Sólo el 20% del hierro hem (hierro contenido en productos animales) ingerido es absorbido por el cuerpo. En el caso del hierro no hem (de las plantas), sólo se absorbe entre el 3 y el 10%.

Deficiencias de hierro observables

En la práctica, se puede observar una deficiencia de hierro (nota: la deficiencia de hierro se denomina anemia).

– En las mujeres asentadas

– En las mujeres durante el embarazo

– Vegetarianos y veganos y/o como resultado de dietas para perder peso mal balanceadas (como el hierro vegetal se absorbe muy mal, esto puede suceder incluso comiendo plantas con reputación de ser ricas: soja, sésamo, etc.).

– Posiblemente en los atletas después de esfuerzos prolongados.

El estudio SUVIMAX-Epifer muestra que el 23% de las mujeres en edad fértil, con todas las dietas combinadas, tienen bajas reservas de hierro. No hay duda de que esta estadística es mucho más alta entre aquellos que consumen poca o ninguna proteína animal (flexitarianos, vegetarianos, veganos).

El exceso de hierro

El exceso de hierro es tan perjudicial como la deficiencia de hierro (aumenta los radicales libres y la oxidación), pero no existe ningún riesgo con un suplemento de 15 mg por día correspondiente a la ingesta recomendada (véase más adelante “más información”).

¿Cuándo debe tomar su suplemento de hierro?

Le aconsejamos que tome sus cápsulas, preferiblemente con más de dos horas de diferencia con respecto a la toma de otras vitaminas y minerales.

¿Cómo tomar sus cápsulas y tabletas?

Es muy simple, tienes que tomar tus cápsulas con un gran vaso de agua.

¿Cuántas cápsulas?

Aconsejamos una cápsula por día a partir de los 8 años.

Para una cápsula de nuestro suplemento dietético Hierro Vegano, Vitamina C, B9 y Zanahoria:

Bisglicinato de hierro: 70 mg Extracto de acerola Bio titulado al 17% de vitamina C: 118 mg Ácido fólico: 0.066 mg 3/1 extracto seco de raíz de zanahoria Bio: 50 mg Aditivos: goma arábiga – fibra de arroz: 310 mgCápsula : HPM Celulosa – goma Gellan

Hierro en el cuerpo

 

El hierro juega un papel esencial en la oxigenación del cuerpo: es el transportador del oxígeno de la sangre a todos los órganos. Cualquier falta de hierro resulta en una capacidad reducida de esfuerzo al limitar el suministro de oxígeno a los órganos sometidos a estrés.

 

Requerimientos de hierro

 

Nuestros cuerpos contienen alrededor de 4 gramos de hierro en los hombres y 2,5 gramos en las mujeres.

La mayor parte del hierro presente en nuestro cuerpo se recicla constantemente, lo que explica por qué la necesidad de ingesta externa es baja: de 1 a 2 mg realmente absorbidos es suficiente, excepto en el caso de pérdida de sangre (incluyendo la menstruación). Teniendo en cuenta la muy baja absorción de hierro*, las recomendaciones para la ingestión diaria* son :

  • Adultos y adolescentes: 9 a 10 mg/día
  • Excepto para las mujeres reguladas: 14 a 16 mg /día

(*ingreso = la cantidad ingerida, no confundir con la cantidad absorbida. Sólo una parte del hierro absorbido en el intestino pasará al torrente sanguíneo. La diferencia es rechazada en las heces. En el caso del hierro, la absorción (en comparación con la ingestión) es del orden del 20% para el hierro heme (hierro contenido en productos animales), y del orden del 3 al 10% para el hierro contenido en las plantas).

En la práctica, se puede observar una deficiencia de hierro (nota: la deficiencia de hierro se denomina anemia).

  • En mujeres asentadas o embarazadas
  • Vegetarianos y veganos y/o siguiendo dietas de pérdida de peso desequilibradas (el hierro vegetariano se absorbe muy mal, lo que puede suceder incluso si se comen plantas conocidas por ser ricas: soja, sésamo, etc.). )
  • Posiblemente en los atletas después de esfuerzos prolongados.
  • El estudio SUVIMAX-Epifer muestra que el 23% de las mujeres en edad fértil, con todas las dietas combinadas, tienen bajas reservas de hierro. No hay duda de que esta estadística es mucho más alta entre aquellos que consumen poca o ninguna proteína animal (flexitarianos, vegetarianos, veganos).
El exceso de hierro es tan perjudicial como la deficiencia de hierro (aumenta los radicales libres y la oxidación), pero no existe ningún riesgo con un suplemento de 15 mg por día correspondiente a la ingesta recomendada (véase más abajo "Reacción de Fenton" **).  

El hierro... interfiere

  Por razones relacionadas con su estructura química, el hierro interactúa enormemente con otros micronutrientes: positiva o negativamente, lo que requiere que se cumplan ciertas condiciones.
  • Reduce la absorción de calcio en particular
  • La absorción de hierro está disminuida por los taninos (té, café, vino), las especias y los fitatos (salvado de cereales)
  • La absorción del hierro mejora en presencia de la vitamina C**, con un nivel satisfactorio de vitaminas B9 y B12 y caroteno u otras fuentes de provitamina A.
**La reacción de Fenton se refiere a la producción de radicales libres resultantes de la combinación de hierro y vitamina C. Cuando se toma hierro en gran exceso (del orden de 100 a 400 mg/día, 7 a 30 veces más de la dosis diaria recomendada) durante largos períodos de tiempo, los efectos sobre la salud y la longevidad son negativos (estudio de Iowa Women Health). Los excesos de hierro son tan negativos como las deficiencias de hierro, pero estos riesgos no existen en la práctica respetando la dosis diaria recomendada y por lo tanto la dosis de nuestro complemento alimenticio de hierro.

Extracto del informe Afssa saisine N° 2008 SA 0212: "...No se observó ningún efecto pro-oxidante de la vitamina C en presencia de hierro en el LDL de los sujetos después del consumo de 14 mg.d-1 de hierro asociado a 60 mg.d-1 o 260 mg.d-1 de vitamina C durante 12 semanas. Por el contrario, la alta dosis de vitamina C tendría más bien un efecto antioxidante sobre el LDL (Yang y otros, 1999). »

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