Calcio + Vitamina D3 y Boro

El calcio es un mineral esencial:

El calcio es el mineral más importante del cuerpo (alrededor de 1-1,2 kg en los adultos).

El requerimiento diario de calcio es de alrededor de 1 gramo por día. Para los ancianos y las mujeres embarazadas, la necesidad se incrementa entre un 10 y un 20%. Es el mineral más importante del cuerpo, particularmente involucrado en la fortaleza de los huesos. El aumento de la longevidad muestra la importancia de preservar y mantener su capital óseo a largo plazo (prevención de la osteoporosis).

A cualquier edad e independientemente del tipo de dieta que se siga, es importante asegurar un suministro diario de calcio al cuerpo (1 g/día en promedio).

El calcio en el cuerpo:

Está involucrado en muchas reacciones bioquímicas (coagulación, contracciones musculares, etc.) pero es sobre todo su papel en la fuerza de los huesos lo que es crucial.

A medida que vivimos más tiempo, nos damos cuenta del impacto fundamental del capital óseo en el mantenimiento de una buena calidad de vida y en la reducción de la incidencia de la osteoporosis.

Esta nueva fórmula de Argalys Essentiels establece una referencia de calidad en este campo.

Para todos (a partir de 8 años)

• Hasta 3 cápsulas/día, dependiendo de la otra ingesta de calcio en la dieta (es decir, 90 y 99% respectivamente del VRN de Calcio y Vitamina D3, y una ingesta de 3 mg de boro).
• Una cápsula por ingesta, en medio de una comida (para la mejor asimilación del calcio) con un vaso de

Una cápsula vegetal Argalys Calcio + vitamina D3 y Boro contiene

• 240 mg de calcio (como carbonato de calcio)
• 00017 mg de vitamina D3 natural (colecalciferol)
• 1 mg de Boro
• Aditivo natural: salvado de arroz

La importancia del calcio

  

El calcio en el cuerpo

  El calcio es el mineral más abundante del cuerpo. (1 a 1,2 kg en adultos). Lo encontramos principalmente en huesos y dientes (99%) pero está involucrado en muchas reacciones bioquímicas (coagulación, contracciones musculares, etc.). El calcio es especialmente reconocido por su papel en la solidez de los huesos, que es esencial. La deficiencia de calcio no existe al 100%: los alimentos (incluida el agua potable) siempre proporcionan calcio y los efectos de una ingesta insuficiente tardan mucho en sentirse: son aún más perniciosos. La osteoporosis, en particular, es un fenómeno difícil de revertir, y el regreso a niveles satisfactorios de ingestión a menudo sólo retrasa el deterioro. La mayoría de los adultos y personas mayores tienen una ingesta insuficiente. La falta de actividad física frecuente es un factor agravante de la deficiencia de calcio en la fortaleza de los huesos.  

Deficiencia de calcio: invisible pero no insignificante

La OMS recomienda un Nivel de Ingesta de Nutrientes (NIA) de 900mg/día/adulto. Esta cantidad es esencial para la formación de los huesos, la solidificación del esqueleto y la rigidez de los dientes en niños, adultos y ancianos. Disponer de una cantidad suficiente de calcio en el cuerpo es esencial para el desarrollo de los huesos en el primero, para solidificarlos en el segundo y finalmente para frenar su degradación, incluyendo la osteoporosis en el segundo.  

Causas de la deficiencia de calcio

  La hipocalcemia, un nivel de calcio en la sangre inferior a 85 mg/litro, es causada por la ingesta insuficiente de alimentos o la mala absorción del calcio del intestino (esto varía en función de otros parámetros). Las causas de la menor absorción son múltiples pero entre las principales encontramos:

• Ingesta instantánea de calcio que es demasiado

Hasta 500 mg de calcio, cualquiera que sea la forma de absorción del ingrediente es correcta (30/50%), disminuye bruscamente para cantidades adicionales, es preferible dividir los consumos durante el día (durante las comidas para el carbonato de calcio).

• Una falta de vitamina D o de Boro

La deficiencia de vitamina D es una de las causas comunes de la deficiencia de calcio en el cuerpo. La vitamina D está directamente involucrada en los mecanismos activos de absorción del cuerpo. Se debe a la falta de exposición al sol y/o a una ingesta insuficiente (dietas vegetales en particular): en invierno, las sub-deficiencias en las poblaciones europeas son frecuentes por esta razón. Los aportes de Boro en los alimentos (esencialmente vegetales) son difíciles de aprehender porque su contenido depende mucho del suelo en el que crecen, hemos añadido una dosis de seguridad que permite en todos los casos un nivel suficiente (y no arriesgado) para la mejor asimilación del Calcio.

• Causas patológicas que su médico podrá detectar, incluyendo:

Hipoparatiroidismo. Este fenómeno se produce cuando las glándulas paratiroides ya no producen suficientes hormonas paratiroides (PTH), que son las responsables de regular el nivel de fósforo y calcio en la sangre. Una disminución en la producción de estas hormonas puede llevar a la hipocalcemia. El hipoparatiroidismo puede ocurrir después de una cirugía o en el caso muy raro de enfermedades autoinmunes.   Unas cuantas reglas simples para estimar su consumo de calcio:

• Mira el contenido de calcio del agua potable (para el agua del grifo, consulta a tu compañía de distribución local). Con las aguas más ricas, se puede cubrir una parte significativa de las necesidades
• El consumo de leche de mamíferos no es una garantía absoluta de una ingesta adecuada (intolerancia a la lactosa, ).
• Las plantas "ricas" (frutas secas, verduras) tienen un contenido de calcio de alrededor del 1 al 3%.
• Es necesario contar con una absorción media de alrededor del 30% del calcio realmente útil, así que toma un margen de seguridad.

 

Los efectos de la deficiencia de calcio

  Los efectos de una deficiencia de calcio son generalmente poco visibles y sin consecuencias a corto plazo. La hipocalcemia se suele diagnosticar mediante pruebas. Sin embargo, una deficiencia prolongada de calcio puede crear ciertos trastornos como :

• Osteoporosis: un debilitamiento progresivo de los huesos

La masa ósea aumenta rápidamente durante la primera fase de la vida, llegando generalmente a su punto máximo alrededor de los 20 años. Después de los 30 años de edad, la masa ósea disminuye lentamente, lo que lleva a un déficit de 3 a 5% cada 10 años. En las mujeres, a partir de la menopausia, esta pérdida de masa ósea se acelera, muy rápidamente al principio, y más moderadamente después de 3 a 5 años. Esta aceleración está relacionada con la desaparición de los estrógenos (los estrógenos frenan la degradación del tejido óseo). A los 80 años, un hombre ha perdido cerca del 25% de su masa ósea, una mujer el 40%. Además, como el hueso es el depósito de calcio del cuerpo, en caso de deficiencia de calcio, el mantenimiento de los niveles de calcio en la sangre se hace a expensas del calcio del hueso y esto expone al cuerpo al riesgo de fracturas.

• Calambres y contracciones involuntarias

En los deportistas, los dolores y calambres son los dolores musculares más frecuentes. La contracción muscular requiere la presencia de una cantidad adecuada de calcio. Cuando el cuerpo carece de calcio, aumenta la excitabilidad de las terminaciones nerviosas en los músculos que son responsables de la contracción muscular. Como resultado, el riesgo de una contracción involuntaria (un calambre) aumenta. Pero los calambres también pueden ser promovidos por otros desórdenes metabólicos como la falta de magnesio o potasio.

• Dentición y problemas de encías

La deficiencia de calcio puede provocar una pérdida de minerales en los dientes y los huesos y promover el desarrollo de caries.

• Trastornos del sueño

El calcio también desempeña un papel en la producción de melatonina (una hormona del sueño que se segrega en mayores cantidades durante la noche para promover el sueño). Por lo tanto, una deficiencia de calcio puede tener un impacto negativo en la producción de melatonina.   La deficiencia de calcio también puede provocar problemas más graves y a largo plazo, como problemas cardíacos o presión arterial alta.  

Soluciones para asegurar la ingesta de calcio

 

• Adaptación de la dieta: la principal solución para limitar los riesgos de Varias soluciones:

• El agua es una forma fácil, pero el contenido es muy variable: compruebe en la etiqueta o con su autoridad local de
• El contenido de calcio de los alimentos está bien documentado (etiquetas, internet), sin embargo hay que tener en cuenta que se absorbe un máximo del 50% de la
• La actividad física frecuente (diaria) también es un medio esencial para mantener el sistema óseo.

Para simplificar y asegurar la ingesta: suplementos alimenticios.  

Argalys Essentiels Calcio + Vitamina D3 y Boro: una nueva fórmula para una mayor eficacia

  Para facilitar el equilibrio de todas las dietas y asegurar la ingesta regular de Calcio: el suplemento dietético Calcio + Vitamina D3 y Boro Argalys Essentials. Este suplemento es una combinación única de calcio, vitamina D3 y boro.  

Elección del carbonato de calcio

  Elegimos el carbonato de calcio porque a la dosis utilizada en nuestro suplemento Argalys Essentials, se absorbe bien (al menos tanto como el citrato de calcio: véase el estudio de la EFSA 2007 (véase Fuentes). Además, es muy rico en calcio elemental: alrededor del 40%. El carbonato es la forma que proporciona el calcio más útil por cápsula. Otra ventaja: el carbonato de calcio tomado durante la comida permite limitar la hiperacidez gástrica actuando como "amortiguador" de la acidez estomacal.  

La vitamina D3 para promover la fijación del calcio

  La dieta sólo proporciona pequeñas cantidades de vitamina D: se encuentra principalmente en los pescados grasos (atún, caballa, sardinas, salmón, etc.) y en los productos lácteos no desnatados. Por lo tanto, las dietas veganas y principalmente basadas en plantas son por naturaleza deficientes en vitamina D. La vitamina D es sintetizada principalmente por la piel bajo la acción de la radiación solar. La carencia de vitamina D es común en las poblaciones urbanas de Europa, especialmente en los ancianos y en invierno, incluso en los omnívoros: en estos casos, se recomienda la administración de suplementos.

• La vitamina D3 juega un papel muy importante en el mecanismo activo de absorción del Calcio

La absorción del calcio es el resultado de dos mecanismos distintos: el transporte activo, que depende de la vitamina D y cuya eficacia disminuye con la edad, y la difusión pasiva, que es independiente. Para el mecanismo activo, la cantidad de vitamina D disponible (en forma de calcitriol) determinará la cantidad de calcio absorbido a través de la mucosa intestinal, La vitamina D también desempeñará un papel en la regulación del nivel de calcio en el cuerpo al limitar su eliminación por los riñones y permitir la movilización del calcio de los huesos. Por consiguiente, en caso de deficiencia de vitamina D, la cantidad de calcio asimilado y movilizado disminuye, hasta que sólo se asegura por los mecanismos de absorción pasivos, que son insuficientes.  

Una innovación: el boro

  El boro es el elemento menos conocido de esta fórmula. Te contaremos un poco más sobre ello: Estudios americanos han demostrado una menor incidencia de osteoartritis y osteoporosis en zonas donde la ingesta de Boro era mayor de 3 mg/día. El boro participa en el metabolismo óseo en combinación con la vitamina D y el calcio (aunque el mecanismo no se conoce bien). Por lo tanto, es una precaución adicional que se añade a la fórmula y en la prevención de los trastornos relacionados con la deficiencia de calcio. Obsérvese que no hay riesgo de toxicidad por Boro por debajo de 20 mg/día para los adultos y 11 mg/día a partir de los 9 años (Referencia: Instituto de Medicina, Alimentación y Nutrición de EE.UU. - no hay referencia europea sobre este tema). Con 3 cápsulas/día la dosis de Boro en la fórmula de Argalys es : 3 mg, que también es seguro para las mujeres embarazadas.   Fuentes :

• El papel del calcio:

https://www.mon-osteoporose.fr/osteoporose-plein- calcium/#:~:text=Les%20carences%20intake%20in,bone%2C%20ost%C3%A9oporosis%2C%20fractur   as). https://solidarites-sante.gouv.fr/IMG/pdf/actions42_pa.pdf http://www.ipubli.inserm.fr/bitstream/handle/10608/5935/MS_2006_12_1095.pdf?sequence= https://www.mmt-fr.org/

• Carbonato de calcio: http://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/612
• Vitamina D3

https://solidarites-sante.gouv.fr/IMG/pdf/actions42_pa.pdf http://www.ipubli.inserm.fr/bitstream/handle/10608/5935/MS_2006_12_1095.pdf?sequence=

• Boro:

La importancia del boro para la salud de los huesos y las articulaciones' Equipo de Newnham Nov 1994 www.pubmedcentral.nih.gov Salud Canadá: www.hc-sc.gc.ca